Тест на ОКР отношений

Relationship Obsessive-Compulsive Inventory ROCI

  • 12 вопросов
  • ≈ 4 минуты
  • Период оценки: за последний месяц

Этот тест поможет вам понять, насколько сильно у вас могут быть выражены навязчивые мысли о ваших близких отношениях. Это одна из форм ОКР, которую в литературе называют ROCD (relationship OCD, ОКР отношений). Шкала оценивает три направления переживаний: сомнения в собственных чувствах к партнёру, сомнения в чувствах партнёра к вам и сомнения в «правильности» самих отношений.

Подробный разбор ROCD и работающих методов терапии — в статье ОКР в отношениях.

Прохождение займёт 3-5 минут. Отвечайте, опираясь на ваши переживания за последний месяц. Тест предназначен для людей, состоящих в близких отношениях. Если у вас сейчас нет такого партнёра, отвечайте, исходя из последних значимых отношений.

Частые вопросы об опроснике ROCI

Что такое опросник ROCI?

ROCI (Relationship Obsessive-Compulsive Inventory) - психометрическая шкала для самопроверки навязчивых мыслей об отношениях. Разработана Гаем Дороном и соавторами в 2012 году. Опросник состоит из 12 пунктов и оценивает три формы ROCD: сомнения в чувствах к партнёру, сомнения в «правильности» отношений, сомнения в чувствах партнёра к вам.

Подходит ли опросник, если у меня сейчас нет отношений?

Опросник предназначен для людей, состоящих в близких отношениях. Если у вас сейчас нет партнёра, отвечайте, исходя из последних значимых отношений. Если близких отношений у вас никогда не было, опросник для вас неинформативен.

Как интерпретировать общий балл?

Балл от 0 до 13 - низкий уровень навязчивых мыслей. Балл 14-25 - пограничный, имеет смысл обсудить со специалистом. Балл 26 и выше характерен для людей с подтверждённым ОКР отношений (ROCD).

Сохраняются ли мои ответы?

Нет. Ответы хранятся только в вашем браузере во время прохождения теста. После завершения они никуда не отправляются. Опросник полностью анонимный.

Готовы начать?

В опроснике 12 вопросов, прохождение займёт примерно 4 минуты.
Ваши ответы хранятся только в вашем браузере и нигде не сохраняются.

Раздел 1. Сомнения в собственных чувствах к партнёру

Описание

К этой форме относятся, например:

  • Постоянные сомнения, действительно ли вы любите своего партнёра
  • Навязчивые мысли о том, «достаточно ли» вы его(её) любите
  • Внутренние проверки своих эмоций и реакций на партнёра
  • Попытки снова и снова напомнить себе, за что вы его(её) любите

Следующие четыре утверждения о вашем опыте за последний месяц.

Вопросы

  1. 1.1

    Мне приходится снова и снова напоминать себе, за что я люблю своего партнёра.

  2. 1.2

    Я чувствую потребность постоянно проверять, насколько сильно я люблю своего партнёра.

  3. 1.3

    Меня преследует мысль, что на самом деле я не люблю своего партнёра.

  4. 1.4

    Я постоянно сомневаюсь в своей любви к партнёру.

Раздел 2. Сомнения в «правильности» отношений

Описание

К этой форме относятся, например:

  • Сомнения «тот ли это человек» и «те ли это отношения»
  • Ощущение, что в отношениях что-то «не так», даже если конкретно сформулировать что - трудно
  • Постоянное сравнение своих отношений с другими парами или с идеальным образом
  • Поиск подтверждения у близких или в интернете, что отношения «правильные»

Следующие четыре утверждения о вашем опыте за последний месяц.

Вопросы

  1. 2.1

    Я постоянно сомневаюсь в своих отношениях.

  2. 2.2

    Меня сильно беспокоят мысли о том, что в моих отношениях что-то «не так».

  3. 2.3

    Я снова и снова проверяю, ощущаются ли мои отношения «правильными».

  4. 2.4

    Я часто ищу подтверждение тому, что мои отношения «правильные».

Раздел 3. Сомнения в чувствах партнёра ко мне

Описание

К этой форме относятся, например:

  • Сомнения, действительно ли партнёр вас любит
  • Постоянные расспросы партнёра о его(её) чувствах
  • Поиск «доказательств» любви в поведении партнёра
  • Тревога о том, что партнёр на самом деле хочет уйти

Следующие четыре утверждения о вашем опыте за последний месяц.

Вопросы

  1. 3.1

    Меня постоянно беспокоит мысль, что мой партнёр на самом деле не хочет быть со мной.

  2. 3.2

    Я постоянно спрашиваю партнёра, действительно ли он(а) меня любит.

  3. 3.3

    Я постоянно ищу подтверждение того, что мой партнёр действительно меня любит.

  4. 3.4

    Мне трудно отбросить сомнения в любви партнёра ко мне.

Важно. Это опросник для самопроверки. Он не ставит диагноз. Окончательный диагноз ОКР может поставить только врач-психиатр или клинический психолог после очной консультации. Если результат вас встревожил или конкретные переживания мешают жить, обратитесь к специалисту.

Источники и научная основа

1. Doron, G., Derby, D. S., Szepsenwol, O., & Talmor, D. (2012). Tainted love: Exploring relationship-centered obsessive compulsive symptoms in two non-clinical cohorts. Journal of Obsessive-Compulsive and Related Disorders, 1(1), 16-24. doi.org/10.1016/j.jocrd.2011.11.002

2. Официальная страница опросника и нормативные данные: rocd.net/description-and-norms/

Опубликовано: 19 мая 2026 · Обновлено: 1 июня 2026