Опросник для оценки навязчивых убеждений

Obsessive Beliefs Questionnaire - 44 OBQ-44

  • 44 вопроса
  • ≈ 9 минут
  • Период оценки: общие убеждения

Этот опросник оценивает три типа убеждений, которые в современной когнитивной модели ОКР играют ключевую роль: чрезмерное чувство ответственности и переоценка опасности (RT), стремление к идеальности и непереносимость неопределённости (PC), а также убеждение, что мысли важны и должны быть под контролем (ICT). Эти убеждения сами по себе - не диагноз и не патология. Они в той или иной мере есть у всех людей. Однако именно через них обычные неприятные мысли превращаются у людей с ОКР в мучительные навязчивые переживания.

Прохождение займёт 8-10 минут. Опросник содержит утверждения о ваших общих взглядах - временной рамки нет, отвечайте по своим убеждениям в целом.

Частые вопросы об опроснике OBQ-44

Что такое OBQ-44?

OBQ-44 (Obsessive Beliefs Questionnaire - 44) - психометрическая шкала из 44 пунктов для самопроверки трёх типов когнитивных убеждений, которые в современной модели ОКР играют ключевую роль. Разработана международной рабочей группой OCCWG в 2005 году.

Какие три типа убеждений оценивает опросник?

Первый - ответственность и переоценка опасности (RT): чувство, что мир небезопасен и нужно постоянно быть начеку. Второй - перфекционизм и непереносимость неопределённости (PC): любая ошибка как полный провал. Третий - важность и контроль мыслей (ICT): убеждение что мысль о плохом приравнивается к плохому поступку. Последний пересекается с TAF (слиянием мысли и действия).

Почему минимальный балл 44, а не 0?

В OBQ-44 шкала ответов от 1 до 7 (без нуля). Даже если человек выбирает «совершенно не согласен» для всех 44 пунктов, общий балл всё равно будет 44. Это особенность оригинальной шкалы и не должна вводить в заблуждение - ориентируйтесь на абсолютные значения и сравнение с порогами интерпретации.

Как интерпретировать общий балл?

Балл 44-149 - низкий уровень. Балл 150-199 - повышенный, имеет смысл обсудить со специалистом. Балл 200 и выше характерен для людей с ОКР. Точных клинических порогов у OBQ-44 нет (это исследовательский инструмент), приведённые диапазоны построены по данным OCCWG 2005.

Сохраняются ли мои ответы?

Нет. Ответы хранятся только в вашем браузере во время прохождения теста. После завершения они никуда не отправляются. Опросник полностью анонимный.

Готовы начать?

В опроснике 44 вопроса, прохождение займёт примерно 9 минут.
Ваши ответы хранятся только в вашем браузере и нигде не сохраняются.

Раздел 1. Ответственность и переоценка опасности (RT)

Описание

К этой форме убеждений относятся, например:

  • Чувство, что мир в целом небезопасен и нужно постоянно быть начеку
  • Ощущение собственной избыточной ответственности за то, что может случиться с другими
  • Убеждение, что неспособность предотвратить беду равнозначна тому, чтобы её устроить
  • Гипертрофированная осторожность как условие безопасности

Следующие шестнадцать утверждений о ваших общих взглядах.

Вопросы

  1. 1.1

    Я часто думаю, что вокруг меня небезопасно.

  2. 1.2

    Когда я вижу любую возможность это сделать, я должен(на) действовать, чтобы предотвратить плохие события.

  3. 1.3

    Даже если опасность маловероятна, я должен(на) попытаться её предотвратить любой ценой.

  4. 1.4

    Если я не действую, предвидя опасность, то я виноват(а) во всех последствиях.

  5. 1.5

    В любых повседневных ситуациях не суметь предотвратить вред так же плохо, как причинить его умышленно.

  6. 1.6

    Чтобы избегать серьёзных проблем (например, болезней или несчастных случаев), мне необходимо постоянно прилагать усилия.

  7. 1.7

    Для меня не предотвратить вред так же плохо, как его причинить.

  8. 1.8

    Я должен(на) добиваться того, чтобы другие были защищены от любых негативных последствий моих решений или поступков.

  9. 1.9

    Если я не приму дополнительных мер предосторожности, я с большей вероятностью, чем другие, попаду в серьёзную беду или стану её причиной.

  10. 1.10

    Чтобы чувствовать себя в безопасности, мне нужно быть максимально готовым(ой) ко всему, что может пойти не так.

  11. 1.11

    Я с большей вероятностью, чем другие, случайно причиню вред себе или окружающим.

  12. 1.12

    Если мои действия могут хоть как-то повлиять на возможную беду, я отвечаю за её исход.

  13. 1.13

    Даже когда я осторожен(на), я часто думаю, что случится что-то плохое.

  14. 1.14

    Беды случатся, если я не буду очень осторожен(на).

  15. 1.15

    Для меня не предотвратить беду так же плохо, как её устроить.

  16. 1.16

    Даже обычные ситуации в моей жизни полны риска.

Раздел 2. Перфекционизм и непереносимость неопределённости (PC)

Описание

К этой форме убеждений относятся, например:

  • Стремление к идеальному результату во всём, чем человек занят
  • Невозможность принять решение без полной уверенности
  • Восприятие любой ошибки как полного провала
  • Потребность работать «до тех пор, пока не идеально»

Следующие шестнадцать утверждений о ваших общих взглядах.

Вопросы

  1. 2.1

    Если я не полностью уверен(а) в чём-то, я обязательно совершу ошибку.

  2. 2.2

    Всё должно быть идеально по моим собственным меркам.

  3. 2.3

    Чтобы быть достойным человеком, я должен(на) идеально справляться со всем, что делаю.

  4. 2.4

    Если я не могу сделать что-то идеально, лучше вообще этого не делать.

  5. 2.5

    Я должен(на) всегда выкладываться по максимуму.

  6. 2.6

    Мне необходимо рассматривать все возможные исходы любой ситуации.

  7. 2.7

    Даже мелкие ошибки означают, что работа не завершена.

  8. 2.8

    Я должен(на) быть полностью уверен(а) в своих решениях.

  9. 2.9

    Я должен(на) расстроиться, если совершаю ошибку.

  10. 2.10

    Для меня всё неправильно, если оно неидеально.

  11. 2.11

    Для меня совершить ошибку так же плохо, как полностью провалиться.

  12. 2.12

    Всё должно быть однозначно ясным, даже в мелочах.

  13. 2.13

    Я должен(на) быть лучшим(ей) в том, что для меня важно.

  14. 2.14

    Я должен(на) продолжать работать над чем-то, пока оно не будет сделано в точности правильно.

  15. 2.15

    Если я не сделаю работу идеально, люди не будут меня уважать.

  16. 2.16

    Что бы я ни сделал(а), этого будет недостаточно.

Раздел 3. Важность и контроль мыслей (ICT)

Описание

К этой форме убеждений относятся, например:

  • Уверенность, что мысль о плохом приравнивается к плохому поступку
  • Стремление полностью контролировать содержание своих мыслей
  • Чувство вины и страх «потерять контроль» из-за неприятных навязчивых мыслей
  • Восприятие странных или резких мыслей как признака «ненормальности»

Следующие двенадцать утверждений о ваших общих взглядах.

Вопросы

  1. 3.1

    Для меня иметь плохие порывы так же плохо, как осуществить их на деле.

  2. 3.2

    Если у меня появляются агрессивные мысли или импульсы по отношению к близким, это значит, что в глубине души я могу хотеть им навредить.

  3. 3.3

    Иметь скверные мысли означает, что я ужасный человек.

  4. 3.4

    У меня не должно быть странных или отвратительных мыслей.

  5. 3.5

    Иметь богохульную мысль так же греховно, как совершить кощунственный поступок.

  6. 3.6

    Я должен(на) уметь избавлять свой ум от нежелательных мыслей.

  7. 3.7

    Иметь плохие мысли означает, что я странный(ая) или ненормальный(ая).

  8. 3.8

    Появление нежелательной сексуальной мысли или образа означает, что я на самом деле хочу это сделать.

  9. 3.9

    Появление навязчивых мыслей означает, что я теряю контроль.

  10. 3.10

    Появление мыслей о насилии означает, что я потеряю контроль и стану агрессивным(ой).

  11. 3.11

    Иметь плохую мысль с моральной точки зрения ничем не отличается от плохого поступка.

  12. 3.12

    Если я не буду контролировать свои мысли, меня накажут.

Важно. Это опросник для самопроверки. Он не ставит диагноз. Окончательный диагноз ОКР может поставить только врач-психиатр или клинический психолог после очной консультации. Если результат вас встревожил или конкретные переживания мешают жить, обратитесь к специалисту.

Источники и научная основа

1. Obsessive Compulsive Cognitions Working Group (OCCWG). (2005). Psychometric validation of the Obsessive Beliefs Questionnaire and the Interpretation of Intrusions Inventory: Part 2. Behaviour Research and Therapy, 43(11), 1527-1542. doi.org/10.1016/j.brat.2004.07.010

2. International OCD Foundation, материалы по диагностике: iocdf.org

Опубликовано: 19 мая 2026