Это ловушка, в которую попадаются все люди с ОКР, вне зависимости от содержания обсессий. Можно сказать, что это вообще один из основных корней для одолевающих сомнений.
ОКР в принципе возникает у тех людей, которым сложно даётся отсутствие гарантий в значимых вопросах.
В частности:
- точно ли я выключил плиту?
- точно ли я предохранялся во время секса?
- эти симптомы точно не являются признаками рака?
- я точно не столкнул проходившего мимо человека на рельсы?
- могу я быть уверен, что не попаду в ад за свои мысли?
Ну и конечно же:
- где гарантии того, что я не гей и не стану геем в будущем?
Некоторые люди оказываются настолько измучены неопределенностью, что согласны даже на самый негативный исход — лишь не бы оставаться в неведении. Поэтому иногда они даже заявляют:
«Пусть лучше уже окажется, что я гей. Но я уже хочу знать это НАВЕРНЯКА!»
Но попытка осуществления подобной сделки тоже не даёт желаемого успокоения. Сделка с таким дьяволом как ОКР всегда обрекает лишь на большее страдание.
Потому что степень определённости, которую требует ОКР, невозможно достигнуть.
Мы живем в мире, полном неизвестности — и по большей части даже не замечаем этого. Можете ли Вы быть уверены, что не подавитесь куском мяса за ужином? что тормоза Вашей машины не откажут перед опасным поворотом? что завтра у вас будут электричество, вода и другие средства к существованию? что вообще проснётесь завтра?
Вероятно, Вы задумывались и над перечисленными вопросами — но они скорее всего не вводили Вас в полный паралич, как это делают сексуальные обсессии. Скорее всего Вы можете в целом нормально сосуществовать со знанием о том, что мир изменчив — и часто не в лучшую сторону. Вы знаете это, но просто живёте и действуете вопреки всем остальным неизвестностям. Ровно так же Вам следует обращаться и с навязчивыми темами. Вы можете жить без 100-процентного знания. Вы можете заводить и поддерживать гетеросексуальные отношения без полной уверенности, что это соответствует вашей природе. Вы можете продолжать общаться с друзьями и коллегами своего пола без уверенности, что Вы не накинетесь на них с поцелуями.
Вам следует напоминать себе, что ОКР искусственно выхватывает и подсвечивает какое-то явление, где (как и в остальных сферах жизни) есть место колебаниям и непредсказуемости — и начинает тыкать Вас лицом в эту непредсказуемость. Но Вам ничего не нужно предпринимать по этому поводу. Вы можете быть десятипалубным лайнером, об который бьётся бушующий океан внешних триггеров и внутренних сомнений. И как лайнер, продолжать двигаться в направлении желаемой жизни.
Ответьте на каждый из вопросов ниже.
- Можете ли Вы быть полностью уверены в том, что еда, которую Вам подали в ресторане, свежая и безопасная? Проверяете ли Вы каждый ингредиент перед тем как начать есть? Или Вы просто едите — допуская определённый риск, но не считая его достаточным поводом для отказа от ужина?
- Можете ли Вы гарантировать, что Ваша партнёрша никогда не разлюбит Вас, не уйдёт, не изменит? Есть ли у Вас стопроцентная уверенность в будущем Ваших отношений? Или Вы остаётесь в них, несмотря на то что такой гарантии не существует?
- Можете ли Вы быть уверены в транспорте, которым пользуетесь? Проверяете ли Вы тормозную систему автомобиля перед каждой поездкой? Изучаете ли техническую документацию самолёта перед посадкой? Или Вы садитесь и едете — понимая, что какой-то минимальный риск существует всегда?
- Можете ли Вы гарантировать, что завтра не потеряете работу? Что через год будете здоровы? Что Ваши близкие будут в безопасности?
- Как Вы справляетесь с неопределённостью во всех этих сферах? Мешает ли она Вам жить? Парализует ли она Вас так же, как парализуют сомнения в ориентации?
- Если Вы способны ужинать в ресторане, садиться в самолёт и оставаться в отношениях без стопроцентных гарантий — что именно делает вопрос ориентации исключением? Почему в этой одной сфере неопределённость ощущается как невыносимая, а во всех остальных — как допустимая часть жизни?
