Вероятно основная ошибка мышления при ОКР на сексуальную тематику — это идея о том, будто появление в уме мыслей и образов, связанных с сексом, равнозначно сексуальному влечению. Типичная обсессия, содержащая это искажение, звучит так:

«Если я об этом думаю — значит я этого хочу».

ОКР пытается заставить Вас считать, будто бы Вы фантазируете или мечтаете. Хотя в действительности Вы просто сталкиваетесь с идеями в уме.

Разница между этими двумя переживаниями огромна, хотя ОКР делает всё возможное, чтобы её стереть. Фантазия — это образ, к которому Вы тянетесь: Вы создаёте его добровольно, Вы возвращаетесь к нему с удовольствием, Вы не хотите, чтобы он исчезал. Навязчивая мысль устроена ровно наоборот: она вторгается без приглашения, Вы хотите, чтобы она исчезла, и чем активнее Вы пытаетесь от неё избавиться, тем настойчивее она возвращается. Вспомните, как Вы себя чувствуете, когда эта мысль приходит. Испытываете ли Вы удовольствие? Предвкушение? Томление? Или Вы испытываете страх, отвращение, панику и отчаянное желание, чтобы этого не было в Вашей голове? Сама эмоциональная окраска, с которой мысль переживается, уже указывает на её природу — но ОКР обесценивает эту подсказку, настаивая на том, что «раз думаю — значит хочу».

Тут происходит путаница между, с одной стороны, сферой слов и картинок в уме, а с другой — чувственными позывами к действиям. Вероятно это случается из-за того, что тематика секса в основном описывается словами, подразумевающими влечение, желание, тягу. «Хотеть», «возбуждаться» — всё это эмоционально заряженные глаголы, описывающие стремление реализовать возникающие в уме образы. Наши способы описания этой сферы жизни довольно ограничены и из-за этого подталкивают нас к однобокой трактовке процессов, происходящих в уме.

Представьте себе такую аналогию. Вы стоите на краю высокого моста и смотрите вниз. В голове мелькает мысль: «А что, если я прыгну?» Означает ли это, что Вы хотите прыгнуть? Означает ли это, что Вы суицидальны? Разумеется, нет. Мозг просто сгенерировал идею — потому что он генерирует идеи постоянно, по тысяче в час, в том числе пугающие и абсурдные. Но никому не приходит в голову интерпретировать мысль «а что, если я прыгну» как свидетельство скрытого желания прыгнуть. С мыслями о сексуальной ориентации происходит ровно то же самое, но поскольку тема заряжена значительно сильнее, мозг обращается с этими мыслями иначе: он присваивает им статус важной информации о Вас, хотя по своему происхождению они ничем не отличаются от мысли на мосту.

Поэтому когда в Вашем сознании возникают идеи, связанные с сексуальностью, ум (замутнённый обсессивно-компульсивным расстройством) автоматически начинает трактовать их в привычном русле: как вожделение. Хотя в действительности мысли, связанные с потенциальным сексом, могут вызывать целый спектр эмоций: сомнение, отторжение, брезгливость, страх. Все эти эмоции на уровне тела могут ощущаться очень схожими с возбуждением. Об этом я расскажу ниже.

Дополнительная сложность заключается в том, что ОКР создаёт самоподтверждающийся цикл. Мысль приходит — Вы пугаетесь — пугающая мысль становится для мозга «значимой» — он начинает подбрасывать её чаще — Вы пугаетесь ещё сильнее — и воспринимаете возросшую частоту как доказательство того, что мысль отражает Ваши истинные желания. «Я думаю об этом по десять раз в день — значит, это что-то значит». В действительности Вы думаете об этом по десять раз в день потому, что боитесь об этом думать, а мозг устроен так, что подавляемые мысли возвращаются с удвоенной частотой. Об этом механизме мы поговорим подробнее в разделе о компульсиях, но уже сейчас важно зафиксировать: частота мысли свидетельствует не о Вашем желании, а о Вашем страхе. Чем сильнее Вы боитесь мысли, тем чаще она приходит. Чем чаще она приходит, тем больше Вы боитесь. Это замкнутый круг, и его топливом является страх, а не влечение.