Стоимость одного дистанционного психотерапевтического сеанса (первого и последующих):
14000 рублей — 80 минут
10000 рублей — 50 минут
Стоимость актуальна на 2024 год.
Первые несколько сессий диагностические — их продолжительность обычно 80 минут. Далее можно сократить консультации до 50-минутных.
(Прошу обратить внимание: консультация, отмененная менее чем за сутки, оплачивается как состоявшаяся. Это связано с тем, что забронированное время при незаблаговременной отмене я не смогу предложить другому клиенту)
Оплата осуществляется после консультации переводом на карту российского или турецкого банка, а также с помощью любой криптовалюты.
- Рекомендуемая периодичность занятий: 1 раз в неделю.
В среднем для излечения от панического расстройства методом когнитивной терапии требуется 15-20 сеансов.
Сроки лечения ОКР обычно составляют несколько месяцев. Точная длительность определяется индивидуально.
План лечения
(Необходимость прохождения тех или иных этапов зависит от множества факторов таких как: диагноз, семейные обстоятельства, общий уровень благополучия и т.п.)
1. Выявление обстоятельств, при которых возникли симптомы, дает возможность понять, от каких угроз Ваша психика защищалась с помощью навязчивостей (в случае ОКР) или выброса адреналина (в случае панических атак).
2. Обучение Вас пониманию причин возникновения неприятных эмоций. Негативные мысли, которым мы (часто избыточно) доверяем, являются источником негативных переживаний: разберём это на примерах из Вашей жизни.
3. Обучение выявлению автоматических мыслей, отделению их от эмоций. Самостоятельное заполнение дневника мыслей в течение недели и последующий разбор записей на консультации позволяет больше дистанцироваться от тревожных переживаний.
4. Обнаружение глубинных убеждений и их истоков в раннем возрасте. Усвоенная в детстве картина мира формирует наш стиль мышления и во многом содержание мышления. Зная исторические причины Ваших ошибок мышления, Вы с большей лёгкостью сможете замечать их сейчас и отказаться от них в будущем.
5. Переписывание в воображении значимых событий из прошлого — рескриптинг. Хоть мы и не способны изменить прошлое, нам вполне по силам поменять отношение к нему. Для этого разработана техника погружения на сессии в ранний опыт и замена приобретенных мешающих установок более поддерживающими.
6. Поведенческая активация. Отказ от приятных дел вследствие тревоги или депрессии уменьшает выработку серотонина, чем снижает ресурсы психики для сопротивления тревоге. Наша задача — задействовать этот мощный источник сил, внедрив в Ваше регулярное расписание такие вещи как спорт, встречи с друзьями, обучение, забота о себе.
7. Эмоциональные потребности. Так же как телу для нормального функционирования требуется еда, вода, воздух и сон, психике для ощущения удовлетворенности и совладания с неприятными эмоциями необходимы: безопасная привязанность к другим людям, достаточный уровень независимости (что не противоречит предыдущему пункту), свобода в выражении эмоций, а также возможность играть и проявлять творчество.
8. Экспозиции описаны в соответствующих разделах про панические атаки и ОКР