Навязчивые мысли о насилии и убийстве
Существуют десятки видов обсессий и компульсий, составляющих заболевание, известное как ОКР. Хотя все формы ОКР неприятны, пожалуй, самыми мучительными являются контрастные навязчивости. Это мысли и образы агрессивного или аморального содержания: об убийстве, самоубийстве, нанесении повреждений себе или окружающим (чаще всего своим близким). И хотя такие навязчивости могут формироваться вокруг множества различных тем, их определяют некоторые общие черты: «вторгающиеся» неприятные образы, непрекращающиеся сомнения, чувство вины, страх потери контроля над собой и парализующая тревога. Контрастные навязчивости могут проявляться как ужасающие картинки перед глазами или побуждения к действиям. Так, человек может представлять себе как он бьёт, душит, калечит своих детей, членов семьи, прохожих, животных или самого себя. В этих мелькающих образах он использует в качестве орудия различные предметы: нож, ножницы, разбитую бутылку, электроприборы, яды, автомобиль или собственные руки. Он может испытывать опасение столкнуть кого-нибудь на рельсы, под машину, из окна или с балкона. Или открыть аварийный выход в самолёте во время полёта. Он может также испытывать дискомфорт, оставаясь один на один с более слабым и беззащитным – с ребёнком или с пожилым человеком. Пытаясь снизить частоту возникновения контрастных мыслей, человеку приходится создавать для себя определенные правила поведения, например: не направлять на окружающих острые предметы (или вообще не пользоваться ими), не обнимать своих близких, не держать своего ребёнка на руках над кафельным полом, как можно меньше контактировать с людьми, которым боятся причинить вред, избегать нахождения на платформах, оживлённых перекрёстках и в других людных местах. Это, безусловно, накладывает ощутимые ограничения на привычную жизнедеятельность. Что еще больше портит жизнь таким людям – это чувство вины (об этом у меня есть отдельная статья): «Что я за человек, если у меня появляются такие мысли? Разве возникали бы они, если б я не хотел их осуществить? Я, должно быть, психопат или маньяк!»
Как следует относиться к этим мыслям?
Человек не может контролировать содержание своего ума. Ежедневно через сознание каждого из нас проносятся тысячи мыслей и образов. Многие из них спонтанны и непредсказуемы. И поверьте, мысли, которые одолевают сейчас Вас, хотя бы несколько раз в жизни приходили на ум абсолютно всем людям. Но почему большинство людей продолжают жить нормальной жизнью, а у кого-то из-за этого развивается невроз? Мысль становится навязчивостью тогда, когда человек в уме выполняет в отношении этой мысли два действия: 1) оценивает её как важную, заслуживающую внимания, 2) предпринимает усилия, чтобы избавиться от неё.
Контрастные навязчивости появляются не из-за того, что в Вашем уме присутствуют мысли о насилии, а из-за того, что ОКР требует от Вас ответа на вопрос: почему эти мысли возникают? И почему-то не хватает простого и логичного ответа: Они возникают потому, что у меня есть мозг, а функция мозга – генерировать мысли любой тематики.
Что делать с контрастными навязчивостями?
ОКР не уходит лишь потому, что человек не рискует позволить своим неприятным образам присутствовать в его сознании в течение достаточного времени. Достаточного для того, чтобы осознать правду: ничего ужасного не случится, если позволить себе думать о плохом и не делать ритуалы. Вне зависимости от содержания навязчивостей, излечение от ОКР возможно только в том случае, если Вы признаете, что ритуалы не приносят желаемого результата и никогда его не принесут. И что для избавления Вам рано или поздно придется погрузиться в свои навязчивые образы, не сопротивляясь им и отказавшись от всех защитных манёвров. Фактически, других способов полностью вылечить ОКР нет.
Экспозиция при контрастных навязчивостях
Экспозиция заключается в регулярном столкновении лицом к лицу со своими неприятными мыслями – начиная с тех, что вызывают лёгкую тревогу, и постепенно приближаясь к самым отвратительным и ужасающим. Общий принцип всех заданий – увеличить силу тревоги.
Зачем нужна экспозиция и почему она эффективна при ОКР — читайте в соответствующем разделе.
Существует два варианта экспозиции: в воображении и в реальности.
Экспозиция в реальности
Лучше всего начать с устранения стратегий избегания. Допустим, у Вас существует правило не держать кухонные ножи на виду из опасения, что Вы вдруг потеряете над собой контроль и перережете всю свою семью. Можно начать с того, чтобы поместить ножи туда, где они должны храниться: в деревянную подставку или на настенные крючки. Когда Вы к этому привыкните, можно будет пойти дальше и начать резать этими ножами продукты в процессе приготовления пищи, когда Вы находитесь дома в одиночестве. Следующим шагом будет то же самое действие, но уже в присутствии других людей (последовательность может быть обратной, если у Вас страх нанести вред себе).
Может быть полезным также проведение с экспозиции к словам, которые запускают поток неприятных мыслей и от которых пробегают мурашки по телу, например: «убивать», «убийство», «ранение», «резня», «жестокость», «маньяк» и т.п. Составив список таких слов, можно писать их по много раз на бумаге, произносить вслух или про себя, развешивать по квартире стикеры с этими словами.
Ничего страшного, если максимум, который Вы можете позволить себе сейчас – это читать данную статью. Тот факт, что Вы начали читать её – это уже экспозиция, а то, что Вы продолжаете читать, не отвлекаясь – это предотвращение ритуалов. Фактически Вы уже приступили к этой работе.
Когда Вы почувствуете, что готовы соприкоснуться с более высоким уровнем дискомфорта, можно будет перейти к чтению или просмотру новостей о насилии или убийствах.
Поначалу подобные новостные ленты могут восприниматься как зловещие предсказания ужасных поступков, которые предстоит совершить именно Вам. Но через некоторое время такой практики без попыток самоуспокоения, эти информационные материалы перестанут вызывать ужас и станут для Вас тем, чем они являются на самом деле: всего лишь историями о людях, совершивших преступления.
Более сложные задания могут включать просмотр фильмов ужасов, документальных фильмов о маньяках и тому подобное видео – главное, чтобы их тематика максимально резонировала с Вашими персональными страхами.
Дальнейшее усложнение практики.
Задания продвинутого уровня сложности – это разыгрывание сцен, имитирующих реализацию страхов. Например, для одного молодого человека, страдавшего от навязчивого опасения, что он зарежет своего отца, было разработано специальное задание. Каждый вечер он садился с отцом смотреть телевизор, держа в руке огромный кухонный нож. При этом отец должен был время от времени поворачиваться в его сторону и с серьёзным видом произносить: «Пожалуйста, не убивай меня!»
Наибольшего эффекта можно добиться, постепенно дойдя до полного погружения, когда экспозиция будет совершаться множеством разных способов в течение всего дня. Это может быть нелегко, особенно если навязчивые мысли крайне отвратительны. Но доходя до самых сложных заданий в иерархии, Вы уже мало на что будете реагировать тревогой. И сможете спокойно обдумывать и воображать всё, что придёт в голову, и при этом жить полноценной жизнью (а это и является целью лечения ОКР).
Экспозиция в воображении
Одним из самых эффективных инструментов в лечении контрастных навязчивостей является написание рассказов, в которых реализуются Ваши опасения. Подобные тексты составляются вместе с психотерапевтом или самостоятельно и содержат максимально полное и подробное описание того, как Вы совершаете те ужасные действия, которых больше всего боитесь. Обычно такие рассказы начинаются с описания того, как Вы теряете над собой контроль, «сходите с ума», как внутри Вас пробуждается «маньяк». Далее описываются сцены жестокости или насилия с Вашим участием, страдания Вашей «жертвы» и последствия содеянного. После этого необходимо читать составленный текст по несколько раз в день в течение нескольких недель, до тех пор, пока сила неприятных эмоций не снизится до уровня лёгкого дискомфорта. Для более глубокого погружения в образ и еще большей провокации страха рекомендуется зачитывать текст на диктофон и затем многократно прослушивать его. Звучание собственного голоса, повествующего о совершаемых Вами злодеяниях, способно вызвать значительное усиление тревоги — а чем больше тревоги, тем эффективнее терапия ОКР. Через несколько недель практики этот рассказ становится для Вас тем, чем он является по факту: просто набором слов, описывающих мысль или образ.
«А вдруг это сведёт меня с ума?»
У вас может возникнуть опасение, что написание такого текста изменит Вас в худшую сторону. Это общераспространённый страх при всех типах ОКР. Но идея о том, что написание рассказа (как и любой другой вид экспозиции) может оказать на Вас негативное воздействие – это само по себе навязчивое опасение. И оно отражает суть вашего восприятия собственных мыслей и чувств. Как человек, страдающий навязчивым страхом заражения, боится, что контакт с грязью может вызвать смертельную инфекцию, также человек с контрастными навязчивостями опасается, что контакт с пугающими образами превратит его в чудовище. Терапия экспозицией во-первых докажет Вам, что это ложное опасение, а во-вторых изменит Ваше отношение к собственным мыслям и к своему воображению.
Прохождение всех описанных этапов обычно занимает несколько месяцев
Здравствуйте! Помогите пожалуйста со мной что то не так и я близких своих пугатю.
У меня ВСД со временем появилось ПА и вроде я с этим смерилася . Как неделю назад у меня начался ужас какой то, боюсь что сума сойду или что-то сделаю . У меня маленький ребенок 2года я всегда за него панически боялась что с ним что то может случится и тут вдруг появился мыслил не хорошие.Ночью проснулась посмотрела на него и вдруг не с того не сего подумалось а взять и придушить мне аж плохо от этого сделалось аж помутнело в глазах. И это только было начало . К вечеру следующего дня вообще кошмары начались на что не посмотрю на какие то не было предметы , сразу рисуются страшные мысли и представления .ножи вообще прячу с ним остается одна боюсь иной раз смотреть на него боюсь что опять что нибудь представлю . Боюсь что я ему что нибудь сделаю .У нормального человека не должно и близко таких мыслей быть я все прекрасно осознаю и не чье с этим сделать не могу . Пыталась отвлекаться на короткое время помогает а потом опять начинается с новой силой . Уже когда нет сил спровлятся я ревуся и вроде легче и сильно сильно после этого клонит в сон. Я на него смотрю и чувствую что я виновата перед ним что так думаю .А сегодня с утра понять отокавали мысли и с ними сомнение а вдруг я хочу это сделать , может я правда хочу это сделать и тп ,при этих мыслях нет не волнения не страха просто они крутятся и крутятся без конца как будто заставляя в них поверить.
Что со мной происходит ? Боюсь что я правда могу своему ребенку что либо сделать. Уже переживаю вдруг я и в одекватном состоянии что нибудь ему сделаю
Здравствуйте,очень похожая ситуация(подскажите пожалуйста вы справились с этим?и если да,то как?буду очень признательна ответу.Спасибо
Здравствуйте,у меня проблема.
Первая проблема была,когда у меня умер родственник от болезни.
У меня был страх,что я заболею.
Когда у меня,что-то болело я спрашивала у других это опасно или нет.
Со временем это прошло. Потом я стала бояться незнакомых номеров и боялась взять трубку,но со временем,стала к этому нормально относиться.
Теперь главная проблема,когда я была в восьмом классе я смотрела экстрасенсов и там показывали историю про маньяка,потом меня мама отправила погулять с собаками.
Я с ними погуляла минут 10 и пошла заходить в подъезд. Я как обычно зашла в подъезд и решила выбрать ключ нужный для замка,чтобы не перебирать и быстрее открыть дверь.
Тем временем по ступенькам проходила девушка и я проходила со своими собаками. Мы прошли мимом, а в одной руке я держала ключ,а в другой поводок.
Первая собака побежала первая,так как она была без поводка. А со второй собакой я проходила мимо девушки.
Мы прошли,а девушка спустилась со ступенек,обернулась,посмотрев на нас и вышла из подъезда.
И мне вдруг пришло в голову не поранила ли я её ключом,когда проходила мимо.
Потом я поднялась на лифте на свой этаж и у меня было чувство тревоги.
Я зашла домой и мы с мамой стали выходить из квартиры,потому что было нужно забрать посылку.
Мы спустились на первый этаж и я стала смотреть на те ступеньки где я проходила мимо девушки.
Там было пусто,а я думала,что случилось что-то ужасное,хотя на самом деле ничего плохого не случилось.
Мы вернулись домой и я стала проверять тот самый ключ,сделала я это или нет(хотя знаю,что этого я не делала и было чувство тревоги)
Со временем я забыла эту историю. Два года я её не вспоминала.
Потом в 10 классе у нас на последнем уроке была контрольная работа,я её закончила и вышла из класса.
И отправилась вниз в вестибюль за своей одеждой,но мимо меня прошёл мальчик и я стала думать сделала ли я что-то плохое и от этого тревога.
Потом мы классом поехали в театр и смотрели спектакль. Я сидела рядом со своими одноклассниками, а перед нами сидел другой класс помладше.
Они ели чипсы из-за,которых воняло. Мальчик перед до мной сидел в наушниках и в телефоне, а я подумала о том,что подхожу к нему и беру его за шею и начинаю его трести.
Потом отгоняю свои мысли и вижу,что мальчик так и сидит спокойно в телефоне и в наушниках и у меня опять было чувство тревоги,почему я о таком подумала.
потом мы вышли из зала и мы стали ждать остальной наш класс,а я смотрела на то кто выходит из зала,когда я увидела,что тот мальчик в наушниках вышел,я успокоилась,но потом опять начинаю думать не сделала ли я это(хотя знаю,что нет).
И таких ситуаций полно. Я всегда обхожу прохожих,потому что боюсь причинить кому-то вред. Вы можете подсказать,что мне делать?
Дмитрий, здравствуйте, я дружила с одни парнем и была влюблена когда-то, но потом мы с ним поссорились, он даже стал мне противен. Мне очень понравился другой, но со временем, у меня начались мысли, что я внушила себе симпатию ко второму, чтобы забыть первого. И мне лезут в голову мысли, что тот моя судьба, я доказываю себе, что это не так. Порой до истерик, слез доходит, потом мысли, защищающие именно первого, и от этого мне ещё хуже, потом я думаю, может, так и есть он моя Судьба. И так по новой, каждый день с утра с этой мыслью встаю, мучаюсь. И о чем мы бы я не хотела подумать, даже когда смотрю любой фильм или слушаю музыку, образ первого, хотя я этого не хочу. Мне кажется, это будто тюрьма. Это может быть связано с ОКР?
Да, Анна, повторяющиеся нежелательные мысли и сомнения + стремление избавиться от них в сумме составляют ОКР
Здравствуйте, появляется желание нанести вред окружающим, убить с особой жестокостью или заставить сильно страдать, иногда изнасиловать. Как правило подобное желание возникает тогда, когда вероятность успешного его выполнения очень высока. Возникает внезапно и последовательности или определённой цикличности я не заметил. Действий «катализаторов» я тоже не замечал. Сопровождается всё это детализированными образами, а так же чем то вроде лёгкого счастья и мнимого понимания того что это нормально. Это желание как бы оттесняет на задний план все мои убеждения о ценности человеческой жизни и убеждение о том что заставлять людей страдать. Всё это начинает казаться глупостью, чем-то крайне бессмысленным. Появляется твёрдая уверенность что если воплотить всё образы что в голове в жизнь то это доставит неповторимое удовольствие и радость. Всё время до момента пока делание не покинет меня испытываю чувство эйфории. Желание появляется всё чаще, а сопротивление ему даётся всё тяжелее.
Добрый день. Мне 33 года. Я очень прошу помощи, так как сил просто нет. Дело в том, что я страдаю боязнью оставить в квартире включенный электроприбор (чайник, утюг, плиту). Опишу проблему. Когда я собираюсь на работу, я проверяю, выключено ли все. И, если раньше одной проверки приборов было достаточно, то теперь я проверяю по сто раз, то есть проверил чайник или плиту, лампочки на них никакие не горят, иду к двери, но что-то меня тормозит и я возвращаюсь снова и смотрю на чайник или плиту. Я уже заложником этих приборов стал. Почему я не верю глазам своим и тактильным ощущениям? Глаза видят ,что не ничего не работает, руки не обжигает, но проверяю по сто раз. Все началось с пожара на работе, отсюда всего бояться стал.
И еще одно. Я порой боюсь причинить людям плохое. Объясняю. По своей работе я встречаюсь с разными людьми. Встречаюсь в людных местах. Встречаюсь со многими девушками. И вот бывает такой момент, что я боюсь людям причинить вред ,что человек от меня не уйдет живым и здоровым. Особенно тревога здесь обостряется, когда я знаю ,что очень нескоро этого человека увижу. У меня такой кошмар был ночной, когда приснилось, что я всех , с кем встречался, убивал и мне долго ничего за это не было. Но потом наступает осознание, что у меня нет желание причинить вреда людям.
Что со мной стало? Что мне делать?
Здраствуйте помогите мне разобратся.Началось все с того что я когда переходила дорогу с ребенком держа его за руку у меня появилось желание бросить его под машину(мысль и импульс в руку) потом держа нож опять тоже самое(мысль плюс импульс в руку что я могу это сделать).Сначала я это как бы не замечала или делала вид что не замечаю не знаю сколько это длилось.Потом мне пришлось уехать в командировку,где я очень перенервничала и опять кухня нож и меня укрыло конкретно(слезы истерики депрессия,физически давило между грудями ком в горле).Ну и началось эксстрасенсы гадалки (ходила для уверенности что я ничего не сделаю).Были у меня такие мысли(самоубийства, нанесении вреда и во с новном близким,заражением ВИЧ,что у меня шиза,что схожу с ума ,что могу занятся сексом со своим ребенком)и многое другое.В отделении неврозов поставили диагноз ОКР,назначили лечение,я пролечилась.После чего было все норм пока я опять сильно не перенервничала и стали мне приходить навязчивости, я думаю сделаю как мне говорил врач стала с ножом за спиной у ребенка говорила сделай это(начались картинки перед глазами крови у меня было состояние что я сечас это сделаю и я вышла с комнаты.И все понеслась опять но только уже было у меня в голове что я этого сама хочу сделать.И пошло поехало(почему люди убивают, зачем мы живем на этом свете, смысл жизни, почему мне хочется это сделать,анализ всей жизни,почему я когда то била ребенка, за что,чувство вины что на нем срывалась,что я неправильно живу и мыслю и тому подобное.Пожалуйста посоветуйте что делать.Была у психотерапевта назначила она мне таблетки кпт.А еще забыла еще у меня страх наложить в штаны со всеми симптомами.Пожалуйста помогите!!!
здравствуйте Дмитрий. Мне очень плохо уже 2 года то приходят то уходят мысли о том что я могу совершить что то плохое и причинить вред своим близКим а особенно детям. Я уже не знаю мои ли это мысли. Сначала боялась а теперь даже не знаю… Пила Фенибут 1 месяц. немного помог. я очень люблю своих детей. и тут эти мысли как тяжело. И так жить я уже не могу ничего не радует. как только я остаюсь наедине с детьми у меня такая паника что даже не высказать. Может мкнязь нужно изолировать??? Как только я слышу новости о том что мать убила своих детей мне становится не по себе. и я задаю себе вопрос она смогла а я не дай Бог смогу!? что мне делать. жизнь как будто потеряла смысл. помогите.
Я стал справляться с ОКР, когда настолько устал от них, что стал в метро играть на телефоне, чтобы отвлечься, потом просто, когда приходила очередная гадость — просто ее не кормил своим вниманием по методу Скарлет — я подумаю об этом потом, я сейчас занят, мне надо работать или просто — я занят и эти мысли стали просто терять свою яркость и постепенно забывались. Когда перепроверял плиту по сто раз — я стал позволять себе проверить несколько раз, а потом просто думал — ну, попсиховал, хватит? Тоже стало не важно. А потом я понял, что есть просто причина и причиной — внутреннее сопротивление женитьбе. Я не хотел, но так как «порядочный человек так должен сделать» я женился. Я жил не так, как я хотел и вся эта ОКР-щина шла тупо от внутреннего постоянного напряжения, сопротивления происходящему.
Чем больше я принимал то, что я сделал, делал своим — тем проще становилось. Как-то так.
Спасибо за то что поделились своим опытом!
Здравствуйте!, у меня отчасти распространенная ситуация, но из всех комментариев моя проблема не прослеживалась сполна и я окончательно запутался.
Я столкнулся с тревожным расстройством где-то в сентябре 2018 года, после долгого и мучительного стресса, который начался с 2017 года.
Был страх, что я хочу уйти от очень близкого для меня человека, с которым мы действительно через многое прошли, и это «многое» видимо и стало причиной моих «страданий».
Этот страх редко ослабевал, и я совсем не знал как с ним бороться, несмотря на весь дискомфорт, что он мне причинял — я мог с ним жить, пусть и полноценной жизнью это сложно назвать.
Я не знаю, есть ли смысл описывать всё, что происходило до настоящего момента, ибо сейчас это волнует меня больше всего.
Пару дней назад у меня усилилось чувство необходимости уйти от близкого человека, но я понимал, что я этого совсем не хочу, так как я очень дорожу им, потом я смог изменить фокус мыслей на другие вещи и стало слегка легче, и я думал, что таким образом я смогу избавиться от этих неприятных ощущений на совсем.
Но тут произошло то, что обрушило все мои планы, ибо в какой-то момент у меня внезапно усилилась тревога по этому поводу и она заменилась мыслями о том, что я могу причинить вред своей половинке, сюжеты типичные, почитав некоторые форумы, и в какой-то момент я смог себя успокоить тем, что это просто тревожное расстройство и просто нужно фокусироваться на других мыслях, и это срабатывало, однако с сегодня у меня нет тревоги, страха и переживаний, угрызения совести, что я могу совершить что-то плохое, есть только ощущение, будто я не поддаюсь этому самому желанию навредить или убить родного человека и только это меня сдерживает до поры да времени. Я не знаю, как мне быть.
Я не понимаю, какие эмоции я испытываю в этот момент, при этом есть ощущение, будто это желание, которое требует, чтобы я его удовлетворил.
Я осознаю, что не хочу ничего подобного, но я понимаю это логически, а не эмоционально, внутри у меня чувство будто вот-вот и я реализую что-то плохое в действительности, но эмоции не дают мне понять что это плохо и это меня должно пугать, но не пугает. А все
эти мысли вызывают щекотание в груди.
Как быть? Из-за этого состояния я не мог полноценно работать, соответственно денег на специалистов нет на данный момент.
Написал всё, что пришло в голову, пусть и не смог до конца озвучить проблему. Надеюсь, вы хоть немного поможете мне, хоть и в обычных комментариях это очень и очень сложно.
Добрый день. Месяца 4 назад стала просыпаться среди ночи от бешеного сердцебиения, чувства непонятного что сердце сейчас остановится и я умру. Так за эти 4 месяца было и несколько раз днём. Потом после того, как я перенесла два стресса небольших, где то через неделю в обед легла спать и проснулась с ощущением дереала- я как бы смотрела на себя со стороны, думала что сошла с ума. Два дня плакала, потому что боялась находиться в этом состоянии и не понимала, что со мной. Потом дома меня одолел какой то непонятный страх и ужас, что не могла сидеть на месте, хотелось ходить по квартире и дошло до того, что промелькнула мысль идти куда нибудь, что я не справлюсь со своим телом и выйду в окно, я очень испугалась- не схожу ли я с ума. Плакала. Теперь эта мысль про то, что я могу выйти из окна меня достала, думаю постоянно, и как начинаю думать, то аж мурашки по коже и суета какая то начинается, страх. И так уже недели две. Что со мной творится?
Скорее всего это паническое расстройство
Здравствуйте Дмитрий , во первых большое спасибо , что отвечаете на комментарии и поддерживаете людей с такими проблемами. Могу сказать, что страдаю ОКР где-то с 15 , мысли были связаны с педофилией , естественно я не знала , что это ОКР и просто смирилась с тем , что они у меня есть , сама не подозревая я использовала метод Шварца , переключалась на что-то другое , оставляла мысли без ответа , не спорила с ними и сильно не погружалась , я помню , что они мучали меня какое-то время , естественно было чувство вины , а потом я вообще забыла , что они у меня когда-то были . В данный момент меня мучает мысли связанные с причинением вреда близкому , естественно которого я люблю больше себя и желаю ему только хорошее , началось все с сильного стресса и в какой-то момент я ночью лежала в комнате , абсолютно ни о чем не думая и вдруг пронеслась эта мысль , конечно я испугалась , подумала , что начинаю сходить с ума , боялась потерять контроль , потом на утро я подумала вдруг это было типо неприятный сон или сон в полусне и успокоилась , но потом эти мысли появились рядом с этим человеком , конечно я не ожидала , что они вернутся и начала искать много информации в интернете и поняла , что у меня ОКР , сначала целыми днями пыталась занять себя и свою голову чем-то, почти не отдыхала , можно сказать гнала эти мысли , что не правильно , потом перестала им сопротивляться , вспоминала прошлый опыт и просто оставляла их у себя в голове , пробовала метод экспозиции, потом побоялась , что могу неправильно его провести и не вызывала страшные картинки . Могу сказать , что все пришло к тому , что мыслей почти нет , если думаю о них , то от силы минуту в день , иногда бывает такое , что вспоминаю , что целый день не было этих мыслей , но даже эта мысль уже означает , что я думаю об своей навязчивости, но теперь моя проблема в следующем мысли меня сильно не пугают, думаю что они начинают мне надоедать , что самое главное в лечении , но после недавнего стресса у меня появилась не мысль , а чувство , что я хочу нанести вред , паники нет тревоги тоже , я на 100 процентов знаю , что не нанесу вред , я полностью контролирую себя , но со мной происходит следующее: я чувствую , что внутри какое -то напряжение что ли и оно выливается в то , что мне хочется нанести вред человеку , естественно я этого не хочу и эти уже не мысли , а чувства меня сильно пугают , все начинается с нуля , все то состояние , которого я долго добивалась , т.е спокойное состояние снова сменяется тревогой , я читала подобное у людей страдающих педо ОКР, что не реагируешь на мысли , ОКР тебе подбрасывает чувства или желания , но т.к в данный момент моя навязчивость связана с другим — меня это сильно беспокоит , надеюсь на ваш ответ
У меня всегда были страхи что я плохой человек или убийца но они никогда не причиняли мне сильного дискомфорта. Я всю жизнь, с 10 лет ужасы смотрю и Кинга читаю, я себя чувствовал не пробивыемым всем этим, относился очень спокойно. Недавно, точнее сказать 2 месяца назад, появился страх который мне не давал спать, постоянно панические атаки, не мог есть из за стресса. Я начал больше проводить время с друзьями и мне стало намного легче. Потом как рукой сняло, мысли ушли на неделю, потом опять вернулись. Я пью зверобой и мне легче, даже когда мысли приходят, я на них не обращаю внимания.
Я сильный человек и готов сделать все что бы выздороветь. Я очень боюсь но я могу заставить себя и ножи держать и ужасы смотреть и так далее. Советуете попробовать? Я боюсь это меня с ума сведёт.
Здравствуйте. Нормально ли при окр в один период несколько разных по содержанию контрастных навязчивых мыслей или это уже симптом чего-то серьезнее?
При ОКР такое часто бывает.
Добрый день. Ответьте,пожалуйста. После про чтения в интернете статьи, что мать выкинула из окна своего ребенка и сама прыгнула,меня охватил страх,а вдруг я тоже так сделаю. Уже 3 месяца я боюсь этого, думаю о том случае. Как мне избавиться от этих мыслей?!
Здравствуй, Дмитрий.
Извини что на «ты». В этом нет никакого неуважения. Просто так привык.
Во-первых, хочу выразить тебе от самого сердца благодарность, за твою работу. Благодаря тебе я наконец то понял, что со мной происходит, и изменил свою стратегию с «самоуничтожения» на «поиск решения проблемы».
Во-вторых, прошу у тебя совета. У меня очень тяжелый случай ОКР. Из симптоматики — контрастные навязчивости сексуального плана. Непреодолимое желание искать и смотреть в интернете сексуальные материалы либо с очень пожелыми женщинами, либо с очень молодыми девочками допубертатного возраста. И первое и второе противоречит моим убеждениям, я сильно стыжусь своих влечений, а после мастурбации на такие материалы презираю себя, ненавижу. Это обсессии. Из компульсий — я уничтажаю данные на жестком диске, переустанавливаю виндоус и иду в душ. Иногда эти уничтожения/душ могут повторятся несколько раз в сутки, но в основном я стараюсь «терпеть» свои обсессии 1-2 недели.
При этом у меня были реальные сексуальные отношения с женщинами намного старше меня, но мысль о реальных контактах с маленькими девченками мне неприемлема. Я страдаю от этого уже почти семь лет, и дошло до того, что я просто перестал выходить из дома без острой необходимости, а если выхожу и вижу на улице юную девочку то я резко разворачиваюсь и иду в противоположную сторону, что бы у меня не возникало развратных мыслей по поводу неё.
Все семь лет я изучал этот вопрос в интернете, так как по понятным причинам (этика, стыд) я не могу набраться сил и прийти на приём к психиатору с данной проблемой. Методом проб я установил, что симптоматику значительно снижают СИЗС (конкретно флуокситин в дозировках 20 мг в сутки утром, на протяжении 2-3 недель).
Буду благодарен за любые рекомендации и советы. С уважением, пациент.
Добрый день, у меня есть вопрос, как действует лексотонил и является ли он активным в ситуации ОКР?
Лексотонил — это, упрощенно говоря, антидот против опиоидов (героин, морфин) и бензодиазепинов (феназепам, реланиум). В лечении ОКР не используется.
Здравствуйте, можно ли стать «патологическим» человеком из-за того, что во время полового акта или мастурбации, приходят обсессии?
Честно говоря, я не знаю, что такое «патологический человек». Но в любом случае возникновение обсессий никак не влияет на характеристику личности, при каких бы обстоятельствах обсесии ни появлялись.
Дмитрий, здравствуйте. Подскажите пожалуйста, могут ли симптомы ОКР усиливаться во время месячных? Последние 2 месяца стала замечать, что за неделю перед месячными и во время усиливаются навязчивости и тревога. Принимаю антидепрессант Ципралекс в дозе 10 мг. До этого принимала Бринтеллекс, но он мне не подошёл.
Здравствуйте. Почитав статью, комментарии и Ваши ответы на них я поняла, что у меня ОКР.
У меня есть собачка. Я ее обожаю так же как и мужа. На работе даже часто по ней скучаю. Но когда я дома с ней на едине меня переодически мучают мысли с вооброжаемыми картинками, что я могу скинуть ее с 5ого этажа. Особенно когда открываю окно, чтобы проветрить помещение. Или когда готовлю, т.е. беру нож и представляю , как могу приченить ей вред. Потом я могу весь день прокручивать эти мысли в голове и испытывать сильный страх, вину за то что я ненормальная, что все живут нормально а у меня какая то сатана аморальная в голове. Иногда плачу после вышеописанного самоонализа. Сейчас меня это состояние не покидает 3 день. Очень тяжело жить с такими мыслями. Потому что не представляю жизнь без своей собачки. Так же мы через пол года хотим зачать ребенка. Но у меня нереальный страх что когда у меня будет беззащитный ребенок то у меня появятся аналогичные мысли к ребенку. Поэтому я ОЧЕНЬ БОЮСЬ БЕРЕМЕННИТЬ, но хочу ребенка.Это дибильность. Муж об этом не знает. В последнее время я стала перенаправлять мысли о собаке, что лучше сама скинусь с 5ого этажа, но собачку не трону…Сейчас пишу и реву…
Как мне это лечить? Я начала смотреть фильмы ужисов и мысли стали еще более навящивыми. Можно ли это прекратить в домашних условиях или только со врачем или медикаментозно?
Если можно в домашних условиях, можите ли Вы дать совет каких нибудь практик помимо ужастиков, потому что они на меня влияют еще хуже? Или надо продолжать смотреть? Может есть добрые практики? Зарание благодарю за ответ. С нетерпением жду! Я уже вся извелась….
Здравствуйте! Лет 7 назад стали приходить мысли, что я могу в метро кого-нибудь толкнуть на рельсы. Эти мысли причиняли мне страдания и вызывали большой страх, при том я пыталась отрицать их наличие. Потом вроде прошло, и вот примерно месяцев 5 назад мне пришла мысль, что я могу убить себя или дедушку, с которым жила. Это все вызывало огромный страх. Я легла в психиатрическую больницу, где рассказала доктору, что боюсь причинить кому-нибудь вред. Меня он спросил, как часто я мою руки. Он решил, что у меня ОКР, мне поставили этот диагноз. Я боюсь, что у меня шизофрения, просто это не разглядели.Когда я вышла из больницы, меня снова стали посещать страхи про метро, которые причиняют страдания. И очень пугают. Что со мной?
Анастасия, если диагноз, поставленный в больнице, вызывает у Вас сомнения, то Вы можете обтатиться к другому психиатру за вторым мнением. В случае если второй врач подтвердит ОКР, то дальше следует действовать по протоколу лечения ОКР.
Большое спасибо за ответ!