Онлайн-группа по лечению ОКР

По статистике человек с симптомами ОКР впервые получает квалифицированную помощь в среднем спустя 15 лет после появления первых навязчивостей. Это грустная цифра, и она говорит о том, что большое количество людей тратит ценные годы своей жизни (а пик ОКР приходится на возраст 20–30 лет) на пребывание в страхе. Причиной этого является дефицит доступной качественной терапии.

Я работаю преимущественно как индивидуальный психотерапевт, но поскольку одной из моих ценностей является максимальное распространение знаний об эффективном противодействии ОКР — групповой формат работы наилучший способ реализовать эту задачу.

Более 10 лет помощи людям, страдающими от обсессивно-компульсивного расстройства, в качестве как психиатра, так и психолога, позволили мне накопить большой массив знаний об этой проблеме. Я обучался у ведущих специалистов в Европе и США, принимал участие и выступал на международных конгрессах по когнитивно-поведенческой терапии (EABCT 2014, 2023, 2024), создал обучающий курс для психологов по лечению ОКР.

Приглашаю вас присоединиться к одной из первых в России терапевтических онлайн групп, разработанную специально для лечения навязчивостей

ОКР имеет десятки разных проявлений: и группа подойдёт для тех, кто страдает от навязчивых мыслей и компульсий на любую тему:

  • Страх загрязнения (в том числе ментального загрязнения)
  • Страх заболеваний
  • Переживания за сохранность имущества
  • Страх нанести кому-то вред по невнимательности
  • Страх нанести кому-то вред умышленно
  • Страх богохульства, совершения греха
  • Страх совершения развратных действий
  • Страх забыть важную информацию
  • Страх раскрыть кому-то важную информацию
  • Сомнения в своей сексуальной ориентации
  • Сомнения в чувствах к партнёру
  • Страх превращения в другого человека (морфинг)

Содержание

Занятия будут состоять из теоретической и практической частей и включать следующие темы:

  1. Что такое обсессии, что такое компульсии — и как можно спутать одно с другим
  2. «Это всё от дедушки?» Объяснение влияния наследственности
  3. Родительская критика vs. родительская гиперопека. Объяснение влияния семейного опыта
  4. Концептуализация: Составление развёрнутой персональной схемы проблемы
  5. Завышенная ответственность перед собой и другими
  6. Перфекционизм — болезненный уровень требовательности к себе
  7. Учимся терпеть неопределённость — противостоим вечным «А вдруг…»
  8. Отношение к мыслям как к чему-то важному — корень проблем
  9. Укрепляем здравый смысл, нарушаем приметы. Отказ от магического мышления
  10. Делай то, что должно — и будь что будет: экспозиция и предотвращение ритуалов

По итогу прохождения программы вы получите:

  • умение чётко определять у себя все компульсии (в том числе скрытые)
  • умение замечать установки мышления, поддерживающие существование навязчивостей
  • знания о глубинных причинах своего ОКР
  • навыки выдерживания неопределённости и тревоги без ритуалов
  • умение создавать для себя уникальные экспозиции, необходимые именно вам

Формат терапии:

  • 12 еженедельных занятия в Zoom длительностью 80 минут
  • Количество участников: 6 человек
  • домашние задания между занятиями

Именно в групповой работе Вы обретаете возможность:

  • побыть в поддерживающей среде людей, понимающих, что значит преодолевать труднопереносимый страх;
  • поделиться своим опытом и получить лайфхаки от тех, кто борется с теми же проблемами;
  • научиться замечать ошибки мышления у других людей, и легче находить их у себя

Преимущества такого формата психотерапии:

  • это полноценная живая группа, а не записанный курс;
  • вы будете иметь возможность отрабатывать навыки в прямом эфире на занятиях и получать по ним обратную связь;
  • у вас будет доступ к групповому чату для общения с другими участниками;
  • стоимость терапии в группе ниже, чем индивидуальная работа со специалистом по ОКР.

Как понять, подходит ли мне группа?

Вы точно получите пользу от участия, если выполняется как минимум один из пунктов:

  • вы узнаёте свои проблемы в описании типов ОКР на этом сайте
  • вы подозреваете у себя ОКР на основании описания его типичных симптомов
  • диагноз обсессивно-компульсивного расстройства поставлен вам врачом

Условия

  • возможность участвовать во встречах на постоянной основе с включённой веб-камерой
  • готовность рассказывать про свои обсессии, а также без осуждения слушать о переживаниях других
  • желание лучше понять свою проблему и готовность к изменениям

Стоимость

3000 рублей за одно занятие.

Оплата производится целиком за весь курс: полная стоимость составляет 36 000 рублей.

Время

Два потока:

  • среды 19:00 (МСК) — с 3 сентября 2025
  • воскресенья 12:30 (МСК) — с 7 сентября 2025

Для записи

Напишите мне через Контакты сообщение с текстом: «Хочу в группу на среду/воскресенье»